徐若瑄嘆:30歲以後沒有天生麗質,盤點不老女神的4個凍齡好習慣

不老女神徐若瑄日前在臉書坦言:「30歲以後就沒有天生麗質了!健康、美麗、線條都是用汗水、努力不懈而來的,沒有人不會老、健康就好,你們也要養成運動的好習慣。」《ET FASHION》盤點女神凍齡好習慣,一起學起來!

青春外貌會隨著時間流逝,就連女神徐若瑄也坦言30歲後沒有天生麗質,想要維持好的膚況必須動起來,細數47歲徐若瑄的愛美好習慣。

#每天喝大量的水

女星保養首要重點就是喝足水分,她曾在採訪中分享,因為經常往返新加坡和台灣,兩地之間氣溫濕度有差異,想要維持好膚況,每天必須喝多水分,幫助增加身體代謝。

▲▼徐若瑄:30歲以後沒有天生麗質。(圖/翻攝自FB/徐若瑄)

#攝取足夠蛋白質、少澱粉攝取

為了準備先前的演唱會,徐若瑄對身材近乎苛刻,飲食方面多以蛋白質為主,少吃澱粉和糖分的攝取,口味盡量清淡。

#少吃蛋、忌冰飲

女星維持身材不易,隨著年紀增長,體內身材代謝也會變慢,曾試著少吃蛋來瘦背,也盡量不吃冰,幫助瘦小腹,為了追求完美體態,下了不少苦心。

▲▼徐若瑄:30歲以後沒有天生麗質。(圖/翻攝自FB/徐若瑄)

#漸進式減少食量

私下的他其實很愛吃,飲食控制是耐力賽,因此她選擇用漸進方式來減低食量,從9分飽到8分飽,最後讓胃漸漸習慣7分飽,偶爾想放縱的時候就放縱,會再用加倍運動來抵銷。